FitDiary: Dieta & Allenamento

FitDiary è il tuo diario di dieta e allenamento tutto-in-uno: traccia le calorie, registra i workout, crea menù con lista della spesa automatica, segui i progressi con le foto, monitora l'idratazione e (per chi lo desidera) il ciclo mestruale. Tutto in un'unica app, semplice, in italiano e completamente privata.

🍽️ TRACCIAMENTO ALIMENTARE
Registra cosa mangi nei quattro pasti della giornata con orari e note. Database di oltre 200 alimenti italiani con calcolo automatico di calorie e macronutrienti (proteine, carboidrati, grassi) in base ai grammi. Puoi creare alimenti personalizzati.

📖 MENÙ E LISTA DELLA SPESA
Crea i tuoi menù personalizzati settimanali o mensili. Mentre componi il menù, la lista della spesa si genera automaticamente: tutti gli ingredienti vengono sommati e raggruppati per categoria, pronti da spuntare al supermercato e da condividere.

💪 ALLENAMENTI E SCHEDE
Registra le sessioni con esercizi, serie, ripetizioni, pesi e durata. Crea schede di allenamento personalizzate settimanali o mensili, scegliendo da una libreria di esercizi illustrati con descrizioni o aggiungendo i tuoi.

📸 PROGRESSI FOTOGRAFICI
Scatta foto periodiche e confrontale fianco a fianco per vedere la tua trasformazione nel tempo, con peso e note associate a ogni scatto.

🌸 CICLO MESTRUALE
Calendario mestruale con previsione del ciclo successivo, finestra fertile e ovulazione. Registra flusso, umore e sintomi giorno per giorno. (Disponibile quando selezioni “Femmina” nel profilo.)

💧 PROMEMORIA ACQUA
Raggiungi i 2 litri al giorno con un semplice contatore da mezzo litro e una notifica “ricordati di bere” che ti accompagna durante la giornata.

📊 DASHBOARD GIORNALIERA
Una panoramica immediata: calorie consumate e rimaste, macronutrienti, allenamento del giorno, andamento calorico settimanale, stato del ciclo e idratazione

🔒 PRIVACY TOTALE
FitDiary funziona completamente offline. Tutti i tuoi dati restano sul tuo dispositivo: nessun account, nessuna registrazione online, nessuna condivisione con terzi. La tua salute resta una cosa tua.

Scarica FitDiary e inizia oggi a prenderti cura di te, un giorno alla volta