Monash FODMAP Diet

Monash University · 3.5 ★ · 8,99 €

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Beschreibung

Die Wissenschaftler der Monash University haben die FODMAP-arme Diät und eine zugehörige App entwickelt, um bei der Behandlung von Magen-Darm-Beschwerden im Zusammenhang mit dem Reizdarmsyndrom zu helfen. Die FODMAP-Diät der Monash University funktioniert, indem sie Lebensmittel mit hohem Gehalt an fermentierbaren Kohlenhydraten (FODMAPs) gegen Alternativen mit niedrigem FODMAP-Wert austauscht. Etwa 75 % der Menschen mit Reizdarm erleben eine Symptomlinderung bei einer FODMAP-armen Diät.

Die App kommt direkt vom Forschungsteam der Monash University und beinhaltet Folgendes:

Allgemeine Informationen über die FODMAP-Diät und Reizdarm.
Leicht verständliche Anleitungen, die Sie durch die App und die 3-stufige FODMAP-Diät führen.
Ein Lebensmittel-Leitfaden, der den FODMAP-Gehalt für Hunderte von Lebensmitteln mit einem einfachen „Ampelsystem“ beschreibt..
Eine Liste von Markenprodukten, die von Monash als FODMAP-arm zertifiziert wurden..
Eine Sammlung von über 70 nahrhaften, FODMAP-armen Rezepten..
Funktionen, mit denen Sie Ihre eigene Einkaufsliste erstellen und Notizen zu einzelnen Lebensmitteln hinzufügen können.
Ein Tagebuch, mit dem Sie verzehrte Lebensmittel, Reizdarm-Symptome, Darmverhalten und Stressniveaus erfassen können. Das Tagebuch führt Sie auch durch Schritt 2 der Diät – erneute Einführung von FODMAPs in die Ernährung.
Die Möglichkeit, Maßeinheiten (metrisch oder imperial) einzustellen und die Hilfe bei Farbenblindheit zu aktivieren.

Entwickler

Monash University

Entwickler-ID: 427380448

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Neuerungen

Version 4.3.2 · 12. März 2026

Diary bug fixes

Bewertungen & Rezensionen

App Store

3.5

106 Bewertungen

Keine Downloaddaten

Google Play

4.0

4,609 Bewertungen

500,000+ Downloads

5★

48%

4★

23%

3★

12%

2★

1★

Neueste Rezensionen

muddimona

App Store

Nicht zu empfehlen

Leider ist diese App teuer und nicht zu empfehlen. Sie hilft mir überhaupt nicht und zeigt weder Lebensmittel in Deutschland an noch kann ich einen Plan starten und dafür soviel Geld

19. Mai 2026

B aus D 1234

App Store

nur für Australien

Diese App macht mehrheitlich nur Sinn sofern man in Australien lebt.

18. Mai 2026

Julia V.

Google Play

schlecht übersetzt. Handling Katastrophe. beim Tagebuch zu wenig Infos bei Wiedereinführung ( z.b kurz Erklärung nochmal zu fruktanen ) Rezepte in App mager. man findet nicht die Rezepte die es auf der Internetseite findet. das macht es umständlich schnell und einfach die Favoriten zu finden ( Speicher es dann bei Pinterest damit ich es finde ) mit einzelnen Lebensmitteln ebenfalls. Google eher, weil ich es in der App umständlich finde und teilweise nicht finde was ich suche . schade eigentlic

17. Mai 2026

amarulio

Google Play

Thank you for your great work. One thing could be improved. It is the search function. Sometimes it is difficult to find well known items because of the category you are in. Is an overall search possible? And there should be some error possible because items are sometimes named a little bit different from.what you know. Additionally it would be great if you could combine words during search. Thank you.

16. Mai 2026

Marko Marko

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Für mich die App wenn man RDS hat. egal ob als Anfänger oder Fortgeschrittener. Durch die regelmäßigen Anpassung sehr gut.

5. März 2026

Roey Regev

Google Play

Die App verschafft an sich eine gute Übersicht über Grundlebensmittel und die Möglichkeit ein Ernährungstagebuch zu führen, hat jedoch ein massives Verbesserungspotential. 1) die app ist auf australische Produkte ausgelegt weshalb man in Deutschland nur Grundnahrungmittel findet. 2) die deutsche Übersetzung ist mittelmäßig (nicht durch einen Menschen übersetzt) 3) die Anzahl der Rezepte ist sehr begrenzt. 6.66€ ist viel zu teuer für die App

6. Feb. 2026

Ulrike May

Google Play

Grossartige Hilfe, ändern nichts an der absolut nötigen Disziplin!

7. Dez. 2025

okokokoko999

App Store

Great App but some feedback!

Thanks for the awesome work that helps a lot! I'd love a feature to hide items from the food guide if i would never consume them anyway! Also, an options for vegeterian and vegan so it automatically hides all animal-based products would be awesome.

30. Nov. 2025

Harok4s

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Top

Wirklich begeistert. Ich habe die Diät hinter mir und muss ehrlich sagen, dass ich es ohne die App wohl nicht geschafft hätte. Die Bedienung ist einfach, die Schritte gut erklärt und die Beschreibung der Lebensmittel super. Gerade die Wiedereinführung finde ich sehr gut, da einem hier die Menge pro Test direkt mitgegeben wird. Alles in allem: Top :)

18. Juli 2025

Löfflö

App Store

Tagebuch gelöscht

An sich gute App mit sinnvollen Features. Und schön, dass es mit der Fodmap-Diät überhaupt mal was Evidenzbasiertes für Reizdarm gibt. Seit 4 Tagen mache ich die Fodmap-arme Ernährung unter Nutzung des Tagebuchs. So weit so gut, aber heute waren nach einem App-Update plötzlich alle Einträge und Favoriten spurlos verschwunden. Ich habe nicht den Cache gelöscht oder sonst was gemacht. Geht gar nicht! Man stelle sich vor ich hätte schon mehrere Wochen oder Monate dort alles aufgeschrieben...

2. Mai 2025